「スモールボール」「セラバンド」「ラージボール」等を使用しお客様にあった強度でエクササイズを行います。ピラティスを始めたばかりでしっかり基本のエクササイズを行いたい方から基本を身につけた中・上級者の方と幅広い方に受けていただけます。

「リフォーマー」「トラペツテーブル」「チェア」といったマシンを使用してのレッスン。マシンの大きな特徴は、数種類の強度のスプリングを使用することで、お客様に合った強度のエクササイズが可能です。マットのレッスンに慣れてきて、さらに意識してエクササイズしたい方だけでなく、初心者の方にはスプリングのひっぱる力でエクササイズの目的を分かりやすく感じていただけます。

ピラティスと共に、ココロ＆血管年齢チェックを行います。まずは、ご自身の日頃の生活を振り返ってストレスチェックを行います。（約５分）その後、血管年齢・ストレス測定器「ボディチェッカー」で心身のストレス診断を行います。（約３分)
測定後、ピラティスを行い、ストレス対処のための身体作りを行っていきます。体の緊張をゆるめ整えることで、メンタル的にもフィジカル的にも健康な理想的な健康状態を作ることを目指します。

出産後の体が緩み、それをもう一度組み直そうしている時期にピラティスを行うことは、 体型を改善し、健康的でバランスのとれた体を作りやすくなります。ピラティスはインナーマッスル（体の内側の筋肉）を常に意識しながら行うエクササイズなので、出産後に緩んだ下腹部の引き締めや、腰痛を改善する効果もあります。常に深い呼吸を行うので、首や肩の緊張を取り除き、精神的にリラックスする効果もあります。

※産後1ヶ月検診まではピラティスを行うことはできません。

「スモールボール」「セラバンド」「ラージボール」等を使用しフローにエクササイズを行います。ピラティスに慣れてきた方で、ご自分で動きたい方や他の方と一緒にレッスンを受けることで刺激を受けたい方にオススメです。

アロマの香りに包まれながらストレッチを中心としたピラティスを行います。日によってアロマを変えているのでいろいろなアロマの効果も楽しんでみてください。

呼吸に合わせて流れるようにポーズをとるフロースタイルのヨガを行います。ヨガは血流やリンパの流れが良くなり代謝がアップするためダイエットにも効果的です。また、柔軟性・持久力・集中力が向上します。初心者の方も楽しめます。レッスン後にアロマオイルのフットマッサージを行いリラックスしていただけます。

呼吸に合わせて流れるようにポーズをとるフロースタイルのヨガを行います。ヨガは血流やリンパの流れが良くなり代謝がアップするためダイエットにも効果的です。また、柔軟性・持久力・集中力が向上します。初心者の方も楽しめます。

ピラティスやクラシックバレエなどの要素を盛り込んだ、日本生まれの椅子を使ったエクササイズです。トレーニングを積んでいくことで、まるでダンスを踊っているかのような、美しい立ち振る舞いを身に着けることができます。

美しくしなやかな動きをする為には体幹から身体を鍛えることが重要です。バレエピラティスのクラスでは、しなやかで強い筋肉をつけ怪我などの故障の予防が出来るよう、ピラティスの動きをベースにバレエの動きの要素を取り入れたレッスンを行います。

「Gyro」-円、回転　「Kinesis」－動作学から考えられた運動。そしてピラティス、ヨガ、太極拳、気功、バレエをベースにしており、椅子とフロアー上で行うこの動きは、体の中心（重心）位置から発し、そのなめらかな動きは、すべて呼吸と共に流れ、神経と身体を目覚めさせ、背骨が本来持つ様々な方向性を合わせ持ったムーブメントを通して筋肉や関節を調整しバランスを整えると同時に血流を促し内臓まで活性化させる事を目指します。